Welke therapie bij angst?

Ken je dat gevoel? De angst neemt het van je over in situaties wanneer je het niet wilt. Je wordt zenuwachtig en je lijf luistert niet naar wat jij wilt. Sommige mensen ervaren faalangst, angst voor bepaalde situaties, hevige stress, hypergevoeligheid voor prikkels en hebben last van paniekaanvallen. Maar welke therapie bij angst is geschikt in jouw situatie? Probeer eens reflexintegratie!

In geval van gevaar zullen jouw hersenen er altijd voor zorgen dat je lichaam jou beschermt. Bij een dreiging zijn de 3 primaire reacties:

  • bevriezen
  • vechten
  • vluchten

Deze reacties worden aangestuurd door jouw primaire hersenen (hersenstam=reptielenbrein). Zij filteren de prikkels, beoordelen ze op mogelijk gevaar en zorgen ervoor dat je kunt blijven beredeneren (veilig) of dat je lichaam je moet gaan beschermen (onveilig). Dit reptielenbrein zorgt ervoor, dat er stresshormonen in je lichaam worden aangemaakt en dat je kunt doen wat je moet doen om in jezelf in veiligheid te brengen. In een situatie waarbij er daadwerkelijk gevaar dreigt, en waar het om leven of dood gaat, is dit natuurlijk enorm handig. Logisch beredeneren hoef je dan niet, dus jezelf in veiligheid brengen is dan doel nummer 1.

Echter, als er niet echt een daadwerkelijke leven- of dooddreiging is, dan zal het vooral best wel vervelend voor je zijn. Je lichaam reageert soms nog op dezelfde manier. Je primaire hersenen snappen niet dat er geen echt levensbedreigend beest voor je staat, maar dat het gewoon een toets is die je moet maken. Of een presentatie die je moet houden. Wat zou het fijn zijn als je lichaam weer gewoon kon gaan voelen wat veiligheid is en hoe het voelt. En vooral ook, dat je bij jezelf kunt leren blijven en niet in de stress schiet wanneer dit niet nodig is.

Fight or flight | Therapie bij angst | Reflexintegratie

Herken je jezelf hierin? Ga dan voor een geschikte therapie bij angst

Wanneer is reflexintegratie wellicht een oplossing en kun je terecht bij Buro Lein in Ommen?

  • Last van faalangst en angsten;
  • Snel overprikkeld en hebt last van zenuwen in je lijf;
  • Last van black-outs. Je weet niet meer hoe je iets moet aanpakken;
  • Een gejaagd gevoel in je lichaam, weinig rust in je hoofd;
  • Last van buikpijn, hoofdpijn en/of rugpijn;
  • De neiging hebben tot bevriezen, vechten (agressiviteit) of vluchten (terugtrekken);
  • Diagnose Post Traumatische Stresssyndroom, diagnose Angststoornis.

Buro Lein werkt met reflexintegratieprotocollen, die heel effectief kunnen zijn bij deze klachten. Je hoeft dus niet te praten om je veilig te leren voelen in je lijf. Dit kan voor veel mensen een opluchting zijn. Reflexintegratie is voor alle leeftijden.